ーvenus body yoga®︎-
●女性らしい身体づくりの為に大切なことは?
鍛え上げた筋肉美ではなく、程よく引き締まったしなやかで女性らしいい身体づくりの為に大切なのは、筋トレや運動量ではなく、全身の凝り固まりをゆるめて骨盤周りを整え、骨盤底筋群をはじめとするインナーマッスルを目覚めさせることです。「柔軟性があることと、体がゆるんでいること」は違うため、柔軟性があっても不調を感じている方も少なくありません。
私の指導法は「ゆるめること(筋膜リリースなど)」を前提にクラスを行なっていきます。
●AmiYogaオリジナルメソッド(Venus Body Yoga®︎)の効果は?
便秘の予防改善
バストアップ
アーサナの上達、運動中の怪我の予防 など。
●こんなお悩みの方にもオススメ
●筋膜リリースとは?しなやかで女性らしい身体作りには「ゆるめること」が必要不可欠?
凝り固まっているまま無理に頑張っても効率が悪く、インナーマッスルよりアウターマッスルを使いがちになり、しなやかで女性らしいボディラインからは遠ざかってしまいます。簡単に効率よく、より深くゆるめることができ、身体が倍速で変化しやすくなります。きついトレーニングも必要ないため、運動が苦手な方でも無理なく続けることができます。
人の身体は「筋膜」という薄い膜で全身が覆われています。それは、皮膚の下に筋膜というウェットスーツを着ている様な状態です。伸縮性のないウェットスーツでは、血流も悪くなり、ハリやコリを引き起こし、パフォーマンス度も下がります。つまり、筋膜のリリースによって、ハリのない正常な状態にすることで可動域が広がり、アーサナも取りやすくなります。
ストレッチボールズを使用することで、一箇所に対して30秒以内という短さで筋膜のリリースが可能になります。このクラスでは、ボールを使って筋膜リリースを行ったときの身体の変化をヨガの動きを組み合わせて体感していきます。