スケジュール・ご予約

ーschedule・reservation-


初めての方はリリース用のボールをご準備ください。

 

オンラインレッスンでは、基本的にフォームローラー・ストレッチボールズスパイラルを使用します。どちらか1つでもお持ちであれば参加可能です。お持ちでない方はアミヨガサイト(送料無料配送)、または近隣の取り扱い店でご購入ください。


 

※オンラインレッスンは最小遂行人数2名です。

 スタジオの都合で開催できない場合は、レッスンのお振替、またはご返金させていただきます。

 


【初回追加料金】AmiYoga以外でボールを購入された方

 

下記については初回のみ追加料金が発生致します。

レッスン予約と一緒にこちらもご購入ください。

 

・既にボールをお持ちで参加される方

・AmiYoga以外でリリースグッズを購入された方

 

¥500


5月16(日)11:00~12:20

 

筋膜リリース & YOGA

 

 

筋膜リリース(約30分)

 

レッスン前にゆるめることで身体の感覚の違いを体感してください。 

ボールを使うことで、1箇所30秒以内という短さで筋膜をリリースすることが可能になります。凝り固まりをゆるめることは身体づくりへの近道。少ない運動量でも身体は変化しやすくなります。逆を言えば、凝り固まりを緩めずに運動しても効率が悪く、美しいボディラインは手に入りません。そうは言っても、凝り固まりが強ければ強いほど、ゆるめようとしても自分の手も疲れてしまい、効率が悪くなるため、このボールを使って、より深いところまでアプローチしていきましょう。

自分本来本来のパフォーマンスを発揮することやヨガを行う上での怪我の予防になり、ゆるめることで姿勢が整えば、体幹力も高まり、痩せやすく太りにくい身体づくりをにも繋がります。

 

 

 筋膜リリース後は、

Venus Body Yoga®︎ &モーニングフロー

 

しなやかで女性らしいボディラインを作るためのクラスです。

ゆるめるだけでなく、必要な筋肉にはしっかりと効かせるように動いていきます。

気持ちよく動いて、スッキリ1日を始めましょう。

 

 

¥3,000