スケジュール・ご予約

ーschedule・reservation-


初めての方はリリース用のボールをご準備ください。

 

オンラインレッスンでは、基本的にフォームローラー・ストレッチボールズスパイラルを使用します。どちらか1つでもお持ちであれば参加可能です。お持ちでない方はアミヨガサイト(送料無料配送)、または近隣の取り扱い店でご購入ください。

 

※オンラインレッスンは最小遂行人数2名です。

 スタジオの都合で開催できない場合は、レッスンのお振替、またはご返金させていただきます。

 


【1月のスケジュール】

 

8(土)、12(水)、15(土)、19(水)、23(日)スマイルファーム、26(水)、30(日)を予定しております。

 


11月23日(日)スマイルファームヨガ オンライン同時配信

 

 

スマイルファームヨガ(オンライン同時配信)

 

栃木県栃木市 smile farm shantiヨガ&農民食堂にて開催。

無農薬・無化学肥料で育てた野菜を使ったランチ付きのヨガイベントです。

 

 

◆10:45〜12:05 ヨガ

筋膜リリースとヨガを組み合わせたAmiYogaオリジナルメソッド。

しなやかで女性らしい身体づくりを。

※今回は80分クラスになります。

 

 

¥3,000

  • 残りわずか

1月26日(水)10:00〜11:00

 リリーススティックをご準備の上、ご参加ください。

※素肌に直接使用する際にボディーオイルが必要となります。

※ウェアは丈の短めなものがお勧めです。

※マットへのオイル汚れ防止のため、タオル、大きめのタオルもご準備ください。

¥3,000


1月30日(日)10:00〜11:20

 

筋膜リリース & YOGA

 

 

筋膜リリース(約30分)

 

レッスン前にゆるめることで身体の感覚の違いを体感してください。 

ボールを使うことで、1箇所30秒以内という短さで筋膜をリリースすることが可能になります。凝り固まりをゆるめることは身体づくりへの近道。少ない運動量でも身体は変化しやすくなります。逆を言えば、凝り固まりを緩めずに運動しても効率が悪く、美しいボディラインは手に入りません。そうは言っても、凝り固まりが強ければ強いほど、ゆるめようとしても自分の手も疲れてしまい、効率が悪くなるため、このボールを使って、より深いところまでアプローチしていきましょう。

自分本来本来のパフォーマンスを発揮することやヨガを行う上での怪我の予防になり、ゆるめることで姿勢が整えば、体幹力も高まり、痩せやすく太りにくい身体づくりをにも繋がります。

 

 

 筋膜リリース後は、

Venus Body Yoga®︎ &モーニングフロー

 

しなやかで女性らしいボディラインを作るためのクラスです。

ゆるめるだけでなく、必要な筋肉にはしっかりと効かせるように動いていきます。

気持ちよく動いて、スッキリ1日を始めましょう。

 

 

¥3,000