スケジュール・ご予約

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全クラス受講できる月額制11,000円税込スタート!!(1週間アーカイブ視聴付き)

※初めての方はリリース用のボール・フォームローラーをご準備ください。


【12月の配信スケジュール】

 

80分クラス 3,000円/回

60分クラス 2,250円/回

 

◆3(土)  10:00〜11:20 筋膜リリース&ヨガ

◆11(日)  9:40〜11:00 筋膜リリース&ヨガ

◆17(土) 10:00〜11:20 筋膜リリース&ヨガ

◆24(土) 10:00〜11:00 筋膜リリース&ヨガ(60分)

◆28(水) 10:00〜11:00 リリーススティック(60分)

◆29(木) 10:00〜11:20 筋膜リリース&ヨガ

 

リリーススティックをお持ちでない方は、陶器のレンゲを1つご用意の上、ご参加ください。

リリーススティックでは浅筋膜にもアプローチします。

 

 

※通常は毎週土曜日配信ですが、LIVE配信できる日を優先します。

※配信日、レッスン30分前にZOOM詳細をメールにてお送り致します。

 


【全クラス受講できる月額制はこちらから】

全クラス受講できる月額制

 

全クラスに参加できます。

各クラス、1週間のアーカイブ視聴つき。

 

 

¥10,000


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筋膜リリース

レッスン前にゆるめることで身体の感覚の違いを体感してください。 

ボールを使うことで、1箇所30秒以内という短さで筋膜をリリースすることが可能になります。凝り固まりをゆるめることは身体づくりへの近道。少ない運動量でも身体は変化しやすくなります。逆を言えば、凝り固まりを緩めずに運動しても効率が悪く、美しいボディラインは手に入りません。そうは言っても、凝り固まりが強ければ強いほど、ゆるめようとしても自分の手も疲れてしまい、効率が悪くなるため、このボールを使って、より深いところまでアプローチしていきましょう。

自分本来本来のパフォーマンスを発揮することやヨガを行う上での怪我の予防になり、ゆるめることで姿勢が整えば、体幹力も高まり、痩せやすく太りにくい身体づくりをにも繋がります。

 

 

ヨガ 

しなやかで女性らしいボディラインを作るためのクラスです。

ゆるめるだけでなく、必要な筋肉にはしっかりと効かせるように動いていきます。

気持ちよく動いて、スッキリ1日を始めましょう。

 

 

¥3,000