スケジュール・ご予約

ーschedule・reservation-


初めての方はリリース用のボールをご準備ください。

 

オンラインレッスンでは、基本的にフォームローラー・ストレッチボールズスパイラルを使用します。どちらか1つでもお持ちであれば参加可能です。お持ちでない方はアミヨガサイト(送料無料配送)、または近隣の取り扱い店でご購入ください。

 

※オンラインレッスンは最小遂行人数2名です。

 スタジオの都合で開催できない場合は、レッスンのお振替、またはご返金させていただきます。

 


7月は、アーカイブ視聴でお好きな時間に受講可能です!!

LIVE配信したレッスンを1週間、視聴できます。

お時間が合わない方や繰り返し受講されたい方にもおすすめです。

 

6レッスン全て受講できる月額制プランお試しキャンペーン!!

【月額10,000円】 1週間アーカイブ視聴付です。

 


週末は、2(土)、10(日)、16(土)、30(土)10:00〜配信

夜のリリーススティック&リリースは、6(水)、14(木)20:30〜配信

※10(日)のみ9:45〜の配信となります。

※配信日のレッスン開始30分前にZOOM詳細をお送り致します。

 


【月額制】6レッスン全て受講できる月額制、お試しキャンペーン

 

7月にオンライン配信する6レッスン

週末の筋膜リリース&ヨガ4レッスン(翌週配信前日までアーカイブ視聴可)

おやすみ前のリリーススティック&ヨガ(1週間視聴可)

¥10,000


【週末朝】筋膜リリース&ヨガ 10:00〜11:20

 

筋膜リリース & YOGA

 

 

 

筋膜リリース(約45分)

 

レッスン前にゆるめることで身体の感覚の違いを体感してください。 

ボールを使うことで、1箇所30秒以内という短さで筋膜をリリースすることが可能になります。凝り固まりをゆるめることは身体づくりへの近道。少ない運動量でも身体は変化しやすくなります。逆を言えば、凝り固まりを緩めずに運動しても効率が悪く、美しいボディラインは手に入りません。そうは言っても、凝り固まりが強ければ強いほど、ゆるめようとしても自分の手も疲れてしまい、効率が悪くなるため、このボールを使って、より深いところまでアプローチしていきましょう。

自分本来本来のパフォーマンスを発揮することやヨガを行う上での怪我の予防になり、ゆるめることで姿勢が整えば、体幹力も高まり、痩せやすく太りにくい身体づくりをにも繋がります。

 

 

 筋膜リリース後は、

Venus Body Yoga®︎ &モーニングフロー

 

しなやかで女性らしいボディラインを作るためのクラスです。

ゆるめるだけでなく、必要な筋肉にはしっかりと効かせるように動いていきます。

気持ちよく動いて、スッキリ1日を始めましょう。

 

 

¥3,000


【おやすみ前】リリーススティック&ヨガ 20:30〜21:30

身体の声を聞いて、不調の原因になっている凝り固まりをみつけよう!!

 

リリーススティックだけでなくストレッチボールを使ったり、ストレッチも取り入れながら効率よく身体の癒着を解消していきます。

筋膜リリースのアイテムをご準備の上、ご参加ください。

※素肌に直接使用する際にボディーオイルが必要となります。

※ウェアは丈の短めなものがお勧めです。

※マットへのオイル汚れ防止のため、タオル、大きめのタオルもご準備ください。

¥3,000