スケジュール・ご予約

ーschedule・reservation-


【5月の配信スケジュール】

筋膜リリース&ヨガ(80分) 3,000円/回

 

5月の開催日 毎週土曜日 4日、11日、18日、25日

 


 

受講の際は、原則としてカメラはONでお願い致します。止むを得ずカメラをOFFにする際、入室時はONにしていただき、レッスンが始まりましたらOFF受講でお願い致します。

 

※通常は毎週土曜日配信ですが、LIVE配信できる日を優先します。

※配信日、レッスン30分前にZOOM詳細をメールにてお送り致します。

 


【お申し込みはこちらから】

オンラインレッスン予約

 

筋膜リリース

レッスン前にゆるめることで身体の感覚の違いを体感してください。 

ボールを使うことで、1箇所30秒以内という短さで筋膜をリリースすることが可能になります。凝り固まりをゆるめることは身体づくりへの近道。少ない運動量でも身体は変化しやすくなります。逆を言えば、凝り固まりを緩めずに運動しても効率が悪く、美しいボディラインは手に入りません。そうは言っても、凝り固まりが強ければ強いほど、ゆるめようとしても自分の手も疲れてしまい、効率が悪くなるため、このボールを使って、より深いところまでアプローチしていきましょう。

自分本来本来のパフォーマンスを発揮することやヨガを行う上での怪我の予防になり、ゆるめることで姿勢が整えば、体幹力も高まり、痩せやすく太りにくい身体づくりをにも繋がります。

 

 

ヨガ 

しなやかで女性らしいボディラインを作るためのクラスです。

ゆるめるだけでなく、必要な筋肉にはしっかりと効かせるように動いていきます。

気持ちよく動いて、スッキリ1日を始めましょう。

 

 

¥3,000