筋膜リリースヨガレッスン

アミヨガHPからのご注文で今後開催される筋膜リリースヨガのレッスンに会員価格で参加できます。 

しなやかで女性らしい身体作りには「ゆるめること」が必要不可欠。

凝り固まっているまま無理に頑張っても、効率が悪く、インナーマッスルよりアウターマッスルを使いがちになり、しなやかで女性らしいボディラインからは遠ざかってしまいます。もちろん、ヨガを行うこで少しずつはほぐれていきますが、道具を使うとゆるみ度が違います。簡単に効率よく、より深くゆるめることができ、身体が倍速で変化しやすくなります。きついトレーニングも必要ないため、運動が苦手な方でも無理なく続けることができます。

人の身体は「筋膜」という薄い膜で全身が覆われています。それは、皮膚の下に筋膜というウェットスーツを着ている様な状態です。伸縮性のないウェットスーツでは、血流も悪くなり、ハリやコリを引き起こし、パフォーマンス度も下がります。

つまり、筋膜のリリースによって、ハリのない正常な状態にすることで可動域が広がり、アーサナも取りやすくなります。

ストレッチボールズを使用することで、一箇所に対して３０秒以内という短さで筋膜のリリースが可能になります。このクラスでは、ボールを使って筋膜リリースを行ったときの身体の変化をヨガの動きを組み合わせて体感していきます。

運動の時間がない方にも自宅で簡単にできる筋膜リリースはオススメです。

是非、この機会にご参加ください。