スケジュール・ご予約

ーschedule・reservation-


11月28日(土)10:00~11:35

 

10:00~11:35 筋膜リリース&ヨガ(5分休憩含)

 

 

筋膜リリース

※フォームローラーをお持ちの方はこちらもご準備ください。

 お持ちでない方は、ボールのみでもご参加いただけます。

 

レッスン前にゆるめることで身体の感覚の違いを体感してください。

 

ボールを使うことで、1箇所30秒以内という短さで筋膜をリリースすることが可能になります。凝り固まりをゆるめることは身体づくりへの近道。少ない運動量でも身体は変化しやすくなります。逆を言えば、凝り固まりを緩めずに運動しても効率が悪く、美しいボディラインは手に入りません。そうは言っても、凝り固まりが強ければ強いほど、ゆるめようとしても自分の手も疲れてしまい、効率が悪くなるため、このボールを使って、より深いところまでアプローチしていきましょう。

 

自分本来本来のパフォーマンスを発揮することやヨガを行う上での怪我の予防になり、ゆるめることで姿勢が整えば、体幹力も高まり、痩せやすく太りにくい身体づくりをにも繋がります。

 

 

 Venus Body Yoga®︎(女性のためのヨガ)

しなやかで女性らしいボディラインを作るためのクラスです。

ゆるめるだけでなく、必要な筋肉にはしっかりと効かせるように動いていきます。

気持ちよく動いて、スッキリ1日を始めましょう。

 

 

¥3,000


11月2日(水)10:00〜11:35

 

10:00〜11:35 筋膜リリース&ヨガ(5分休憩含)

 

筋膜リリース

※脚のリリースでフォームローラーも使用します。ボールのみでも参加は可能です。

 

レッスン前にゆるめることで身体の感覚の違いを体感してください。

 

ボールを使うことで、1箇所30秒以内という短さで筋膜をリリースすることが可能になります。凝り固まりをゆるめることは身体づくりへの近道。少ない運動量でも身体は変化しやすくなります。逆を言えば、凝り固まりを緩めずに運動しても効率が悪く、美しいボディラインは手に入りません。そうは言っても、凝り固まりが強ければ強いほど、ゆるめようとしても自分の手も疲れてしまい、効率が悪くなるため、このボールを使って、より深いところまでアプローチしていきましょう。

 

自分本来のパフォーマンスを発揮することやヨガを行う上での怪我の予防になり、ゆるめることで姿勢が整えば、体幹力も高まり、痩せやすく太りにくい身体づくりをにも繋がります。

 

 

10:35〜体感力を高めるモーニングフロー(5分休憩後)

呼吸に合わせて流れるように気持ちよく動くことで、心身をリフレッシュさせて1日をスタートしましょう。

凝り固まりはゆるめながら、アーサナごとに大切なポイントをおさえながら行います。アーサナには注意する点が沢山あり、そのポイントを間違えて動いてしまえば効果も半減してしまうため、このクラスでは、出来るだけ丁寧に意識すべきところをお伝えしていきます。身体を無理なく効率よく使い、体幹の筋肉を目覚めさせましょう。

 

 

購入後の割引やキャンセル、変更は致し兼ねます。予めご了承ください。

 

 

 

¥3,000


12月5日(土)10:00~11:35

 

10:00~11:35 筋膜リリース&ヨガ(5分休憩含)

 

筋膜リリース

※フォームローラーをお持ちの方はこちらもご準備ください。

 お持ちでない方は、ボールのみでもご参加いただけます。

 

レッスン前にゆるめることで身体の感覚の違いを体感してください。

 

ボールを使うことで、1箇所30秒以内という短さで筋膜をリリースすることが可能になります。凝り固まりをゆるめることは身体づくりへの近道。少ない運動量でも身体は変化しやすくなります。逆を言えば、凝り固まりを緩めずに運動しても効率が悪く、美しいボディラインは手に入りません。そうは言っても、凝り固まりが強ければ強いほど、ゆるめようとしても自分の手も疲れてしまい、効率が悪くなるため、このボールを使って、より深いところまでアプローチしていきましょう。

自分本来本来のパフォーマンスを発揮することやヨガを行う上での怪我の予防になり、ゆるめることで姿勢が整えば、体幹力も高まり、痩せやすく太りにくい身体づくりをにも繋がります。

 

 

 筋膜リリース後は、

Venus Body Yoga®︎(女性のためのヨガ)

 

しなやかで女性らしいボディラインを作るためのクラスです。

ゆるめるだけでなく、必要な筋肉にはしっかりと効かせるように動いていきます。

気持ちよく動いて、スッキリ1日を始めましょう。

 

 

¥3,000


12月9日(水)11:30〜スマイルファームヨガ(オンライン同時配信)

 

11:30〜12:45 Venus Body Yoga®︎

〜しなやかで女性らしい身体づくりを

 

月に一度のイベントレッスン。

スマイルファームからレッスンを配信します。

スタジオレッスンに参加できない方も是非オンラインからご参加ください。

 

75分の特別レッスンになります。

 

¥2,500