スケジュール・ご予約

ーschedule・reservation-


筋膜リリースレッスン時、マッサージオイルをお持ちの方はご用意ください。

使用する場合がございます。お持ちでなくても参加はできますのでご安心ください。

 

ストレッチボールズスパイラルを使用しますが、

フォームローラーをお持ちの方は併用していきます。


9月26日(土)10:30〜11:15 【倍音ヨガ】Reo Matsumoto(ハンドパン)スペシャルレッスン

 

大人気!ハンドパン奏者【Reo Matsumoto】が奏でる音色の中で行う倍音ヨガ。

今回だけのスペシャルレッスンです。

この機会をお見逃しなく!!

 

Instagram : reomatsumoto8

 

 

¥3,800


9月30日(水)10:00~11:35

 

10:00〜筋膜リリース(ストレッチボールズ使用)

※脚のリリースでフォームローラーも使用します。ボールのみでも参加は可能です。

 

レッスン前にゆるめることで身体の感覚の違いを体感してください。

このレッスンだけの参加も可能です。

 

ボールを使うことで、1箇所30秒以内という短さで筋膜をリリースすることが可能になります。凝り固まりをゆるめることは身体づくりへの近道。少ない運動量でも身体は変化しやすくなります。逆を言えば、凝り固まりを緩めずに運動しても効率が悪く、美しいボディラインは手に入りません。そうは言っても、凝り固まりが強ければ強いほど、ゆるめようとしても自分の手も疲れてしまい、効率が悪くなるため、このボールを使って、より深いところまでアプローチしていきましょう。

 

自分本来本来のパフォーマンスを発揮することやヨガを行う上での怪我の予防になり、ゆるめることで姿勢が整えば、体幹力も高まり、痩せやすく太りにくい身体づくりをにも繋がります。

 

 

10:35〜体感力を高めるモーニングフロー

呼吸に合わせて流れるように気持ちよく動くことで、心身をリフレッシュさせて1日をスタートしましょう。

凝り固まりはゆるめながら、アーサナごとに大切なポイントをおさえながら行います。アーサナには注意する点が沢山あり、そのポイントを間違えて動いてしまえば効果も半減してしまうため、このクラスでは、出来るだけ丁寧に意識すべきところをお伝えしていきます。身体を無理なく効率よく使い、体幹の筋肉を目覚めさせましょう。

 

 

 

購入後の割引やキャンセル、変更は致し兼ねます。予めご了承ください。

 

 

 

¥1,100


9月30日(水)21:00〜22:00

疲れを癒す、おやすみ前のやさしいヨガとオイルマッサージ

 

今回は疲れをとり、睡眠の質を高めるストレッチ系のやさしいヨガとオイルマッサージを組み合わせたレッスンへとパワーアップ!!

オイルマッサージは足を中心に行いますが、ヘッドやフェイシャルマッサージ、腕のほぐしなども参加者さまの疲れやリクエストを聞きながらアレンジしていきます。1日の疲れをその日のうちに解消して、元気に朝を迎えましょう。

 

 

 

リリースグッズでゆるめきれない深層の筋肉や細かい箇所をオイルマッサージでほぐし、冷えやむくみを解消させ、理想のボディラインを手に入れませんか?ほぐし&オイルマッサージで凝り固まりをゆるめて睡眠の質をUPさせましょう。睡眠の質を高めることはダイエットや身体の不調の改善、パフォーマンスの向上にの繋がります。

 

 

マッサージオイルやボディークリームをご用意ください。どんなものでもOKです。

 

 

¥2,000