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6月6日(土)10:30〜11:30

 

筋膜リリースヨガ(ストレッチボールズ使用)

筋膜リリースとヨガの動きを組み合わせながら効率よくボディメイク!!

 

ボールを使うことで、1箇所30秒以内という短さで筋膜をリリースすることが可能になります。凝り固まりをゆるめることは身体づくりへの近道。少ない運動量でも身体は変化しやすくなります。逆を言えば、凝り固まりを緩めずに運動しても効率が悪く、美しいボディラインは手に入りません。そうは言っても、凝り固まりが強ければ強いほど、ゆるめようとしても自分の手も疲れてしまい、効率が悪くなるため、このボールを使って、より深いところまでアプローチしていきましょう。

 

自分本来本来のパフォーマンスを発揮することやヨガを行う上での怪我の予防になり、ゆるめることで姿勢が整えば、体幹力も高まり、痩せやすく太りにくい身体づくりをにも繋がります。今週はこのクラスの後には動的はレッスンを行います。そのため、こちらのクラスのみの方はシャバーサナに入り、終了となります。この後のレッスンにを参加される方は、続けて受講ください。

 

¥2,000


オンライン パーソナルレッスン45分

マンツーマンでレッスンを受けたい方、ご夫婦で受けたい方、より細かい指導を希望の方のためのレッスンです。まずは、お問い合わせフォーム又はお電話にて、ご希望のレッスン日時をお知らせください。日時決定後、こちらからご予約(ご購入)をお願い致します。

 

個々のニーズに合わせた内容でレッスンをご提供いたします。

 

¥5,000